五旬女子青海旅游因高反致死該如何正確應對高原反應？

原標題：五旬女子青海旅游因高反致死 該如何正確應對高原反應？

　　青海西藏等地成為很多人渴望向往的旅游之地，不同於江南水鄉，有著與眾不同的美麗，但需要注意，在去旅行的同時，要警惕高原反應對身體帶來的危害。日前，一名五旬女子參加旅游團在青海旅游的過程中，疑因高原反應去世。

　　什麼是高原反應？

　　高原反應是一種急性病理反應，主要由於在高原等海拔過高的地帶，因氧氣稀薄、氣壓降低而產生的，低氧低氣壓會讓人產生很多不良反應，出現不適症狀。

　　高原反應有哪些表現？

　　高原反應也分急性和慢性，急性高原反應通常是有乏力、惡心、嘔吐、頭痛等症狀，在治療或脫離高原環境后症狀會逐漸減輕，但急性高原反應若是不能及時緩解，就可能變成慢性高原反應。

　　一般高原反應不會影響時間過長，脫離了高壓環境就會緩解，不會影響后續的生活，更不會有后遺症。

　　什麼人更容易出現高原反應？

　　身體素質好也並不能避免高原反應，這與個人身體素質無關。高原反應出現的原因在於氧氣的稀薄、氣壓弱，高原反應的嚴重程度與人體缺氧耐受程度有關，與身體健康狀況並無關系。

　　一般來說，有心肺等疾病的人群、肥胖人群、兒童以及25歲以下的男性比較容易出現高原反應。而我們印象中容易有高原反應的中老年人，隻要身體沒有其他疾病就不容易產生，反而是運動量大、耗氧量高的年輕人容易出現。

　　當然，除了久居平原地區的人到了高原不舒服，高原地區人群在平原生活一段時間后再回到高原，發生高原反應的幾率也會增加。

　　如何應對高原反應？

　　看了以上科普知識，想必大家已經對高原反應有所了解。那麼，如何應對高原反應呢？

　　1、平時要堅持鍛煉，以增強體質，提高免疫力。

　　2、在進入高原前可搜集一些關於目的地的資料和相關醫療保健知識，以消除恐懼心理。

　　3、在進入高原的過程中需要循序漸進，即慢慢增加海拔高度。

　　4、初入高原者要注意休息，減少運動量，避免進行奔跑等劇烈運動。

　　5、要注意防寒保暖，適量飲水，適當多吃一些高糖、高維生素、易消化的食物，但切勿酗酒。

　　6、適當吸氧可以減輕高原反應，但不建議隨意、頻繁地吸氧，這會干擾人體對周圍環境的適應能力。

　　7、可在醫務人員的指導下服用預防高原反應的藥物。

　　此外，一旦出現高原反應，應充分休息，在條件允許的情況下可適當吸氧。如果症狀比較嚴重，或者單純休息、吸氧不能緩解症狀時，應立即去醫院就診。

(責編：左瑞、谷妍)